L’évaluation de votre bien-être général et la fixation de nouveaux objectifs sont des tâches qui peuvent perdurer sur votre liste de choses à faire. Bien que vous souhaitiez apporter des changements, trouver comment passer de votre situation actuelle à celle que vous souhaitez atteindre peut représenter un tel défi qu’il est tentant d’abandonner avant même d’avoir commencé.

Voici dix conseils faciles à mettre en œuvre qui vous aideront à avancer dans votre objectif de vivre une vie plus heureuse et plus saine :

Imaginez ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble.

N’ayez pas peur de voir grand. Imaginez la meilleure expérience quotidienne, les meilleurs objectifs à long terme et le meilleur sentiment général de bien-être possible. Décomposez cette vision à long terme en tâches plus petites et réalisables. Par exemple, si vous voulez être moins stressé après le travail, déterminez les changements spécifiques qui devront se produire. Il s’agit de formuler un objectif final clair et de définir les étapes nécessaires pour y parvenir.

Regardez honnêtement où vous en êtes.

Parlez aux personnes qui vous entourent. Quels sont, selon eux, vos plus grands défis ? Quelles sont les plaintes les plus courantes qu’ils entendent de votre part ? Qu’est-ce qui les préoccupe dans votre santé et votre bonheur ? Écoutez leur point de vue. Cela pourrait vous ouvrir à une nouvelle perspective, révélant des changements de bien-être jusqu’alors invisibles qui pourraient s’ajouter à votre liste.

Fixez des objectifs réalistes.

Se fixer des objectifs réalistes est une étape essentielle sur la voie de l’accomplissement. Si vous vous fixez des objectifs difficiles à atteindre, vous vous exposez à ne pas y arriver, ce qui est à la fois décevant et démoralisant. Travaillez avec un entraîneur et un nutritionniste pour déterminer des objectifs de perte de poids et de remise en forme sains, réalistes et réalisables pour vous. Soyez honnête sur votre mode de vie, vos goûts et vos dégoûts, vos envies, vos habitudes et vos faiblesses. Ces informations vous aideront à fixer des objectifs que vous pourrez atteindre, ce qui vous donnera de l’élan.

Faites faire des analyses de sang.

Comprenez mieux les défis que votre corps doit relever sur la voie du bien-être. Les analyses de sang peuvent vous faire prendre conscience de déséquilibres du cholestérol, de la glycémie, des hormones et du métabolisme dont vous n’avez peut-être pas conscience. Muni de ces informations, votre médecin et vous pourrez déterminer la bonne combinaison de mode de vie et de médicaments pour vous aider à progresser vers une santé optimale.

Cherchez un soutien professionnel.

Il est tentant d’essayer d’apporter seul des changements majeurs à son mode de vie. Lire quelques articles en ligne, élaborer un nouveau régime alimentaire et dépoussiérer l’abonnement à la salle de sport… cela semble facile, non ? Bien que cela semble simple en théorie, un changement durable nécessite des connaissances combinées à des actions. Des professionnels qualifiés ont l’expérience et l’expertise nécessaires pour vous guider dans la bonne direction, en fonction des défis physiques et du mode de vie qui vous sont propres. Parlez de votre poids à un médecin. Travaillez avec un entraîneur personnel pour votre forme physique. Visitez un centre de bien-être pour en savoir plus sur le fonctionnement de votre corps en tant que système complet. Donnez-vous les moyens d’agir en vous associant à des experts qui accordent la priorité à votre bien-être et peuvent vous soutenir dans votre démarche.

Arrêtez de vous trouver des excuses.

Nous l’avons déjà dit, mais nous le répétons : un mode de vie sain est un engagement permanent. C’est un flux perpétuel de choix. Ne vous permettez plus de retarder votre quête d’une meilleure santé. Il n’y a aucune raison d’attendre le lundi, le premier du mois, votre anniversaire ou toute autre date ou heure. Si vous voulez changer les choses, il n’y a pas de meilleur moment que maintenant.

Soyez responsable.

Il est trop facile de se laisser aller lorsque les choses se compliquent. Partagez vos objectifs avec un ami de confiance qui vous inspire et vous motive. Ou bien, affichez vos objectifs et vos progrès sur les médias sociaux. Soyez honnête sur vos faiblesses à l’avance, de sorte que vos amis et vos supporters puissent vous ramener gentiment sur le droit chemin lorsque vous commencez à vous égarer. Rendre publiques vos aspirations peut être un atout majeur pour transformer vos objectifs en réalité.

Mesurez vos progrès.

Mesurer vos progrès vous aide à voir le chemin parcouru et vous rappelle que vous allez de l’avant, même s’il semble en être autrement. Félicitez-vous pour les petits progrès. Félicitez-vous d’être allé à la salle de sport, de ne pas avoir cédé à votre envie et d’avoir choisi de manger sainement. Pesez-vous à des intervalles raisonnables. Ne devenez pas fou en mesurant les détails, mais veillez à vous féliciter de vos réussites.

Inscrivez-vous à une activité de remise en forme.

Les objectifs les plus efficaces sont parfois ceux qui sont assortis d’une date. Inscrivez-vous à un marathon, un marathon à pied, une course dans la boue, une randonnée à vélo, une retraite de bien-être ou toute autre activité qui vous enthousiasme pour votre santé et votre forme physique. Secouez les contraintes de vos schémas personnels et sortez de l’ornière de l’ordinaire en injectant un peu de plaisir dans vos objectifs de bien-être.

Demandez des conseils.

De nombreuses limitations du bien-être ont des causes qui ne sont pas du tout physiques. Des conseillers et des thérapeutes qualifiés peuvent vous aider à découvrir les schémas mentaux malsains qui se manifestent dans votre bien-être physique et mental. Pour avoir les meilleures chances de réussite, recherchez un conseiller dont la philosophie et l’approche correspondent à votre propre système de croyances.

Pour évaluer votre bien-être et fixer de nouveaux objectifs, vous devez examiner honnêtement votre situation actuelle et celle que vous souhaitez atteindre. Avec le bon mélange de soutien, d’encouragement, d’expertise et d’enthousiasme, aucun objectif n’est hors de votre portée.

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